• Wpisów: 18
  • Średnio co: 91 dni
  • Ostatni wpis: 2 lata temu, 18:08
  • Licznik odwiedzin: 5 853 / 1736 dni
 
loveeskiny
 
1.jpg

2.jpg

3.jpg

4.jpg

5.jpg

6.jpg

7.jpg

8.png

9.jpg

*WITAM WAS ROBACZKI PONOWNIE!*
Z czystym serem ogłaszam iż WRACAM! Został w zasadzie miesiąc do wakacji (chociaż ja swoje wakacje mam od miesiąca). Mam wieeelką nadzieję, że tym razem wytrwam tu troszkę dłużej niż kilka dni. Daje sobie równy miesiąc.
02.06.2014 - 02.07.2014
W tym okresie mocno zabieram się za ćwiczenia. Oczywiście *miesiąc* to taki malutki trening. Wakację mam do października, więc wydaje mi się, że przez ten okres może dużo się zdarzyć.
Ćwiczenia jakie zrobiłam dzisiaj:
✔ Abs z Mel B x2
✔ Pośladki z Mel B
Wiem, że "skromie", ale jutro będzie lepiej. MUSI!
10310528_641730489251531_1727689810283679408_n.jpg

+ Dodatkowo robię te ćwiczenia. Dziewczyny, to tylko 20 minut dziennie. Więc do dzieła!

• Jeść 3-4 posiłki dziennie (w równych odstępach czasowych!)
• Ostatni posiłek o godzinie max. 20.00
• Unikać białego pieczywa, ziemniaków, słodyczy i gazowanych napoi
• Pić więcej wody
• Ćwiczyć! Codziennie!
• Wstawać najpóźniej o 09.00 rano!

  •  
  • Pozostało 1000 znaków
Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
skomentuj
  •  
  • Pozostało 1000 znaków